jak zdjecia

[...] 4.wioslowanie sztangielka chwyt mlotkowy-27.5kg,27.5kg,27.5kg 5.Martwy ciag sztanga nachwytem-66kg,71kg,71kg,71kg Trening byl udany spocilem sie jak...he he prostowniki bardzo dobrze czulem przy martwymkreatynka przed i po wzieta cyfrowka mis sie zepsula a chcialem zaczac robic zdjecia i filmiki ztreningow massacra...

[...] takiej codziennej . Ja to robię u siebie na siłowni na codzień . Zachęcam i popularyzuję. Ale profil na Instagramie i Facebook by się przydał ..zdjęcia i filmy Was elity WW jak to Marian mawia. Różne metody treningu.. jaką sztangę wybrać do ww. Porady jak budować wytrzymałość. Pomyślmy jak zrobić takie profile i je prowadzić by były atrakcyjne i [...]

Miałem bardzo poważne problemy i ww rzeczy nie były mi w głowie. No ale kiedyś trzeba wziąźć się w garść przestac myśleć i wrócić do życia. Więc znowu zaczynam powoli funkcjonować. Co do treningu ćwicze jak wyżej, dieta tez jak wyżej no i zdjęcia będą dzisiaj wieczorem. Pozdrawiam

[...] część czytam, doszedłem do kalkulatora, dawno z takich nie korzystałem, wypełniłem dane i wyskoczyło mi proponowane 1900-2050kcal dziennie przy redukcji tluszczu. Pamiętam jak kilka lat temu, kiedy ktoś na redukcji jadł 2500kcal był tu j**any, że je jak baba, że za tydzień metabolizm stanie i bedzievkicha, a tu nowoczesny kalkulator zevstronki [...]

No to fakt na tym zdjęciu po prawej widać od razu że ktoś targa nie na żarty ciężary Barki porównując zdjęcia jeszcze z pierwszego Twojego bloga poszły do przodu jak burza .

MIYOKO telefon komorkowy to zabawka, zdjecia mozna zrobic okazyjnie ale nie mozna tego traktowac jako aparatu, jak ktos chce robic zdjecia to kupuje aparat. Ja mam n95 8gb i prawde mowiac korzystam tylko z mp3....oczywiscie siec O2

wasal nie wiem o co ci chodzi? niechce z toba sie kłucic...ale jeden używa tel tylko do dzwonienia... a drugi robi zdjecia, słucha mp3 i korzysta z netu - jak dla mnie zdjecia robione kom. są ok nie jestem wymagający a co do jakości odtwarzanej muzyki tez nie narzekam...a co najwazniejsze mam wszystko w jednym urzadzeniu. takie jest moje zdanie i [...]

A co do zaleceń to wręcz jak ktoś ma słabe stopy to właśnie zalecane jest zaczęcie od ćwiczeń i mobilizacji i właśnie zdjęcia obuwia wtedy kiedy można. To na pewno wdrażam. To są te małe rzeczy które pomagają. Zarówno masowanie i mobilizacja jak i ćwiczenia palców, stopy i łydek. Łydki to jest jakiś kosmos :p

Fajne zdjecia Niezle tam sie wam zyje Kiedys tam wpadne do Ciebie ByQ i pokaze Ci jak sie bawia ByQi z Polski SG oczywiscie ,tylko musisz sie dopisac TINY,abysmy mogli Ci te pkt. dawac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

witam.dasz zdjęcia swej sylwetki?a ja sa to napisz na której stronie tego tematu.Pozdrawiam ps.zachęciłeś mnie do zdrowego odżywiania się za tydzień jak mi zdejmą gips bd chciał wrzucić zdj swojej sylwetki i mam nadzieje ze sie wypowiesz czy powinienem robić redukcje czy już sylwetkę.

Gratulacje zdania prawka :) a tak po za tematem jak wrzucazz te zdjecia dieta suple itp. ? Ładny dziennik przejrzysty i co najwazniejsze ze sie rozwijasz, cieszy mnie ze te posilki poprawiles bo ten chleb non stop jakos mi sie nie podobal ;d

[...] mi idzie ! do marcelq : niezły zbiorek. widzę że trochę poczytałeś na ten temat (właściwie to całkiem sporo) musisz przyznać że to wszystko interesujące jest - nawet jak się nie ma problemów - po prostu ciekawe do termitek : proszę o wyrozumiałość jestem nowy na forum i nie byłem pewien gdzie to umieścić ale pomyślałem że piszę o tym [...]

[...] po wszystkich posilkach i w dodatku po trenie takze wypite 1,5 l wody na samym trenie i cale zarcie Jedzenie w diecie jest inne niz te w temacie a co do wymiarów to osatnio jak mierzylem to pas byl na wysokosci pepka 87 chyba a 2 cm nizej okolo 89. Teraz jest napewno mniej jutro zmierze to napisze reka i reszta nie jest dla mnie wazna ale [...]

Zdjęcia ze śniadania <- 100g muesli z Lidla z suszonymi owocami i kapką orzechów ( polecam btw, bo tanie i bardzo dobre jak za kilogramową pakę ), garść malin, 1x łyżeczka miodu akacjowego ( pycha! ) i jogurt naturalny + zielona herbata. Na obiad wejszła pieczona pierś indycza z imbirem,limonką,chilli,kurkumą,czosnkiem i sosem sojowym, ryż [...]

Daj zdjęcia. A jak chcesz dalej się odchudzać... to gdzie jest dieta?

[...] lubej :) No, ale nic nie skubnąłem ;-D SFD/Images/2015/7/25/4e322a2b8677466abe6338576f198f90.jpg Na dzisiaj to tyle, jutro klatka+biceps, także może coś wrzucę, poza tym jak znajdę więcej czasu to wrzucę coś na temat białek, może mleka :) Może ktoś nie widział, mój numer jeden od jakiegoś czasu, poza nim jest jeszcze Molnar, no ale.. :) [...]

[...] cynamonu+ szczypta wiórków kokosowych z 3-4g SFD/Images/2015/7/25/87241ec599444ca0838bdaacb31fbf8f.jpg SFD/Images/2015/7/25/97e21ec3452d41ccb5b77020b12d73fa.jpg Ogólnie tak jak widzicie, wydaje mi się, że trochę sobie odpuściłem w ten weekend :/ Od jutra wszystko musi wrócić do normy. Zaraz odpalam DB %) Dostałem od taty telefon, w sumie to [...]

Czytam ksiazke z 1930 roku, badacz pokazuje zdjecia ludzi na dietach pierwotnych (czytaj : tluste mieso, tluste mleko, wnetrznosci zwierzat i pelne ziarno zakwaszone- jak bylo dostepne) i ci ludzie sa piekni, po prtostu piekni starzy, mlodzi piekne rowne zeby, zadnej dziury szczupli sa wszytscy. A pozniej rejony gdzie dociera biala maka, dzemy, [...]

[...] ich wziasc . I oczywiscie czytam forum, tylko ze ja jestem bardzo krytyczna wobec swojej sylwetki, wiem ze jestem szczupla tylko mam wielka opone i figure chlopieca, jak sie patrze na te rozne zdjecia co laski wstawiaja im zazdroszcze kobiecej figury ----------------------------------------------------------------- DZIEN 17 Niski [...]

[...] Dobra zrobie zdjecia dzisiaj, u mnie akurat jest problem bo sie pochylam do przodu ale odkrylam ze ja sie pochylam do przodu nawet jak stoje prosto :-( okazalo sie ze moj kregoslup nie jest az taki zly, mam letkie skrzywienie ,aa i mialas racje co do moich ribs, sa kwadratowe %-) widac je bylo na [...]